Son Dakika |
2018-06-03 13:00:54 Akyurt'ta 1200 Kiilik ftar 2018-06-03 12:39:30 En Gzel Bahe Yarmas 2018-06-03 12:25:52 Dolandrclara Dikkat 2018-01-15 09:00:58 Akyurt Temsilcisi SANDIKLI 2017-10-13 10:48:37 Akyurt'ta ocuk Geliimi 2017-10-12 10:08:17 Okullara Temizlik Malzemesi 2017-10-12 09:58:03 Amatr Spor Turnuvalar 2017-10-11 15:05:46 Akyurt'ta Bakent Konseri

Horlamadan kurtulmak

Bir insan neden horlar! Kurtulmak iin neler yapmal
10 Kasm 2009 Sal 10:59:44

Bir insan neden horlar! Kurtulmak iin neler yapmal?


Horlama burun tkankl, imanlk, uyku apnesi gibi eitli nedenlerden dolay meydana geliyor. Hangi nedenle olursa olsun horlama uykunuzu blebilir ya da einizin uykusunun kamasna neden olabilir. Peki sknt veren bu durumu nlemek iin neler yapabilirsiniz?

Horluyorsanz ncelikle buna neyin yol atn tespit etmeniz gerekiyor. Nedenini anladnzda, horlamay nlemenin yolunu bulmada daha baarl olacanz belirtiliyor.

 
Horlamann nedenleri:

1. Horlama, burun geiiniz dar olduunda ya da tkandnda meydana gelebilir. Bunun da eitli nedenleri var: souk algnl, alerji, ar kilo, uyku apnesi, alkol, burun tkankl, kas gevetici ilalar, uyku ilalar, byk bademcik ya da burun deviyasyonu gibi fiziksel durumunuz, astm, srt st uyuma.

2. Nedenini bulmak iin doktora gidin. nk, uyku apnesi ya da astm gibi tedavi gerektiren bir nedenden dolay horluyor olabilirsiniz. Baka bir deyile, doktorlar horlama nedeninizi bularak buna uygun zmler nerebilirler. rnein, burun deviyasyonunuz varsa, doktorunuz dzeltmek iin ameliyat olmanz gerektiini syleyebilir. Horlamanz kilo sorunundan kaynaklanyorsa, doktorunuz bunu baarmanz iin faydal tler verecektir. Eer horlamanz uzun sreliyse ya da iddetliyse, uykunuzu blp salnz etkileyebilir. Salnza katkda bulunmak iin, doktora gitmeniz pozitif bir adm olacaktr.
 
3. Tkanklktan kurtulma: Horlamanz burun tkanklndan ileri geliyorsa, burun yolunuzu mmkn olduunca ak tutmak size yardmc olacaktr. Bunu deiik ekillerde yapabilirsiniz.

· Burun tkankln giderici ila kullann: Eczanede burun tkankln aan bitkisel ya da homeopatik ilalar bulabilirsiniz.

· Mentol akcierlere soluma aygt kullann: Mentoln birka saat ie yarad belirtiliyor.

· Bitkisel yalar: yastnzn zerine birka damla nane, biberiye gibi bitkisel yalar dkp horlamadan uyuyabilirsiniz.

4. Alerjinizi kontrol altna aln. Alerjiler, horlamann bir baka nedenidir. Alerjinizi kontol altna alrsanz, horlama ihtimalinizi azaltabilirsiniz. Alerjinizi kontrol altna almak iin de reetesiz ilalar iebilir, doktorunuzun verdii ilac ya da doal areler kullanabilirsiniz. C vitamini, yeil ay, zm ekirdei z, srgan otu da alerjinin doal yoldan aresi olabiliyor.

5. Kilonuzu kontrol edin: Ar kilolu olmak, horlamann nedenlerinden biridir. Eer kilonuzu dk tutarsanz ya da kilo verirseniz, horlamanz da duracaktr. Sizin iin iyi olan herhangi bir yntemle kilo vermeyi tercih edin. Yava ve aamal kilo vermenin daha uzun sre kalc olduunu unutmayn.

Linki Payla / Share

BlogMarks Delicious Digg FaceBook Google Mixx MySpace TechNorati Reddit Twitter Yahoo Buzz
Bu Haber 2353  kez okunmutur.  Editör Ynetici

Yorumlar
Kaytl yorum bulunamad
Dier Haberler
Akyurt Salk iin Yryor
Akyurt Belediyesi, Salkl yaam iin gzel bir projeye daha imza att.
Akyurtta eker Taramas
Akyurt'ta kamu personeline eker taramas yapld.
Bahekime Teekkr Plaketi
Akyurt Belediye Bakan,Akyurt Devlet Hastanesi Bahekimini ziyaret etti.
Ayantatan Anlaml Yardm
Akyurtta yardm edilen lyak hastalarna gda yardmn bu kez Bakan bizzat kendisi yapt.

Akyurt-ubuk Dolmu Saatleri

Yazarlar

Anket
Size gre Akyurt belediyesi hangi hizmetlere daha ok arlk vermelidir?
Yol ve Kaldrma
Park ve Bahelere
Temizlik ileri
Sosyal Projelere
Ulam ve ehirii Trafik
Turizm ve Tantma

Hava durumu (Ankara)
ANKARA
Nbeti Eczaneler
Nbeti eczane girilmemi
Gazeteler

Namaz Vakitleri
Dviz Kurlar
    Al Sat
Dolar :
Euro :
Linkler

Anasayfa   |   Dolmu Saatleri |   Yemeki |   nemli Telefon |   Hakkmzda |   Knye

© 2009 Akyurt Haber | akyurthaber.net

Yazlm:Salih KRAZ